難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'oignon (1/2 oignon), coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 150 g de carottes (2 carottes), en tronçons de 2 cm
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 400 g de tomates pelées en boîte
- 200 g de patate douce (1 grosse), en cubes
- 1 cube de bouillon de légumes
- 2 branches de romarin frais
- 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 200 g de courgettes (2 courgettes), en spaghetti
- 800 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 567 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Soupe de tomate aux vermicelles
30 分
Potage au poireau
30 分
Soupe tomate-coco, quenelles de coco
50 分
Velouté d'endive
35 分
Soupe de tomate au basilic
30 分
Potage rouge tomate-poivron et croûtons à l'ail
35 分
Velouté poireau-pomme de terre WW (ex- Weight Watchers®)
25 分
Soupe à la tomate, tuiles de fromage
1小時
Soupe de poireaux au thym et au fromage frais
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Soupe de chou-fleur et poireau au paprika
40 分
Velouté de tomates à la crème
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