難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 concombre, en tronçons (3 cm)
- sel
- 1 gousse d'ail
- 1 bouquet d'herbes aromatiques fraîches (menthe, coriandre, persil...)
-
150
g de fromage blanc nature
或 150 g yaourt à la grecque - poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 bocal
- 卡路里
- 272 kJ / 65 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Tartinade de courgette
4小時
Houmous
10 分
Tzatziki
3小時 5 分
Tartinade pimentée de haricots rouges
10 分
Rillettes de thon aux câpres
15 分
Houmous de betterave
15 分
Tahini maison
15 分
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10 分
Houmous de courgette
10 分
Tzatziki
15 分
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20min
Rillettes de thon, échalotes et ciboulette
15 分