
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus
- 8 oz dried garbanzo beans
- 23 oz water divided, plus extra to soak beans
- 3 oz extra virgin olive oil
- 5 oz tahini
- 1 garlic clove
- 1 oz lemon juice
- 1 ½ tsp kosher salt to taste
Garlic Oil
- 2 garlic cloves smashed
- 1 oz extra virgin olive oil
- ground smoked paprika to garnish
- ½ oz pistachios toasted and chopped
-
sliced raw vegetables to serve
或 pita chips to serve
- 營養價值
- 每 27 oz
- 卡路里
- 2754 kcal / 11523 kJ
- 蛋白質
- 71 g
- 脂肪
- 209 g
- 碳水化合物
- 174 g
- 纖維
- 52 g
替代食譜
Hummus
10 分
Marinara Sauce
40 分
Kalamata Tapenade
5 分
Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas
1小時
Borscht
25 分
Baba Ghanoush
1小時 30 分
Green Tea Salmon with Asian Slaw
1小時 20 分
Black Beans
30 分
Miso Glazed Eggplant with Cucumber Salad
45 分
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 分
Carrot, Miso and Ginger Dressing
5 分