難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pane bianco
- 220 g di acqua
- 20 g di zucchero
- 10 g di lievito di birra fresco
- 250 g di farina tipo 0
- 250 g di farina manitoba
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
Falafel
- 400 g di ceci lessi in scatola, ben scolati
- 20 g di scalogno a metà
- 1 spicchio di aglio (非必選)
- ½ cucchiaino di paprika dolce
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- farina di ceci q.b.
- olio extravergine di oliva q.b.
Crema babaganoush
- 400 g di melanzane sbucciate ed a fette di 1 cm
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- ½ cucchiaino di cumino in polvere,
- ½ cucchiaino di sale
- 20 g di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 40 g di maionese
- 2 pomodori a fette (0.5 cm)
- 8 foglie di menta fresca, spezzettate
- 4 foglie di lattuga verde tipo iceberg, lavate
- 1 cucchiaio di sale grosso
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 1 spicchio di aglio
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 800 g di patate, pelate e a tocchetti (2 cm circa)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 5322 kJ / 1272 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 161.5 g
- 脂肪
- 56.8 g
- 纖維
- 16.7 g
替代食譜
Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)
25min
Triangoli di pane arabo con hummus di zucca
1h
Falafel con salsa allo yogurt di soia
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Insalata di cavolo rosso e cocco
20min
Focaccia ai ceci e verdure al curry
1h 5min
Falafel nella focaccia con salsa tahini
1h 30min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
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Formaggio vegano
6h 40min
Falafel di fave e ceci
40min
Buns integrali con burger di barbabietole
3h 40min
Hummus di ceci
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Lenticchie all'indiana
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