裝置與配件
Quinoasotto
準備 10 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de quinoa
-
100 g de piquillos, émincé en lamelles100 g de poivron rouge émincé en lamelles
-
150 g de grains de maïs doux en conserve
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 cube de bouillon de légumes
-
700 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe de crème fraîche
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
8.8 g
卡路里
935.5 kJ /
224 kcal
脂肪
11.8 g
纖維
3.2 g
碳水化合物
19.8 g
您可能也會喜歡...
Lentilles corail et quinoa au curry
25 分
Fettucine vegan au chou-fleur
1小時
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Légumes au quinoa
50 分
Risotto aux céréales gourmandes
30 分
Lentilles corail à la provençale
30 分
Mujaddara (riz au lentilles)
1小時
Curry de lentilles aux épinards
40 分
Risotto méditerranéen à l'orge
55 分
Ratatouille aux lentilles
50 分
Risotto végétarien
35 分
Bolognaise aux lentilles vertes
40 分