難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de beurre mou, coupé en dés, et un peu pour le moule
- 230 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
- 70 g d'eau froide
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café de curry en poudre
- 20 g de graines de moutarde
- 160 g d'épinards frais nettoyés et grossièrement coupés au couteau
- 1 c. à soupe de moutarde
- 200 g de fromage de chèvre frais
- 2 œufs
- 80 g de lait
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 492 kcal / 2058 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 34 g
替代食譜
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
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Lasagne aux épinards et à la ricotta
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