難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- du sel
- 150 g de carottes
- 150 g de navets
- 150 g d'oignons
- 150 g de fenouil
- 180 g de quinoa
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe de miel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1547 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Quinoasotto
35min
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1h 10min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Curry végétarien
45min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Crumble épicé de légumes
1h 15min
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1小時 25 分
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45min