難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- du sel
- 150 g de carottes
- 150 g de navets
- 150 g d'oignons
- 150 g de fenouil
- 180 g de quinoa
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe de miel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1547 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Curry végétarien
45min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1小時 10 分
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Crumble épicé de légumes
1小時 15 分
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1h 25min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45min