裝置與配件
Vegetable Oat Bake
準備 30 分
總時間 1小時 15 分
9 pieces
食材
-
linseeds20 g
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water6 Tbsp
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red onions quartered120 g
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olive oil plus extra for greasing10 g
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beetroot peeled, cut in pieces (3 cm)250 g
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carrots cut in pieces (3 cm)250 g
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gluten-free oats200 g
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walnut halves50 g
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pumpkin seeds plus 2 Tbsp for sprinkling40 g
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fresh thyme leaves1 Tbsp
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dried oregano½ tsp
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fine sea salt1 tsp
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ground black pepper⅛ tsp
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almond milk120 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 piece
鈉
244 mg
蛋白質
7 g
卡路里
983 kJ /
236 kcal
脂肪
13 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
20 g
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