Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

Name: Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 200 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 20 g Olivenöl; 200 g rote Linsen, getrocknet; 1300 g Wasser; 2 TL Bohnenkraut, getrocknet; 1 TL Salz; 5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 130 - 150 g Babyspinat, frisch; 30 - 40 g Zitronensaft, frisch gepresst; ¼ - ½ TL Kümmel, gemahlen; Pfeffer, frisch gemahlen

4.5 ( 100 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 40 分

份量 6 Portionen

食材

200 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe halbiert
20 g Olivenöl
200 g rote Linsen, getrocknet gewaschen
1300 g Wasser
2 TL Bohnenkraut, getrocknet
1 TL Salz
5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
130 - 150 g Babyspinat, frisch
30 - 40 g Zitronensaft, frisch gepresst
¼ - ½ TL Kümmel, gemahlen (siehe Variation)
Pfeffer, frisch gemahlen

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 159 kcal / 666 kJ
蛋白質: 9 g
脂肪: 4 g
碳水化合物: 21 g
纖維: 5 g