難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 20 g Olivenöl
- 200 g rote Linsen, getrocknet, gewaschen
- 1300 g Wasser
- 2 TL Bohnenkraut, getrocknet
- 1 TL Salz
-
5
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) - 130 - 150 g Babyspinat, frisch
- 30 - 40 g Zitronensaft, frisch gepresst
- ¼ - ½ TL Kümmel, gemahlen (siehe Variation)
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 666 kJ / 159 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Linsen mit Mangold und Speck
30min
Minestrone mit Kichererbsen
45min
Bohneneintopf mit Gerste
40min
Orientalische Linsensuppe
30min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25min
Spinatsuppe mit Karotte und Orange
25min
Kohlrabi-Erbsen-Cremesuppe mit Radieschen
35min
Orientalische Linsensuppe
30min
Sopa primavera (Frühlingssuppe)
45min
Kürbissuppe mit Hirse
35min
Kichererbsensuppe mit Blattspinat
35min
Pannonische Krautsuppe (vegetarisch)
1h