難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Olivenöl
- 50 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Kreuzkümmel, ganz
- 1 TL Senfkörner
- 3 ½ - 3 ¾ TL Salz
- 110 g Karotten
- 225 g Erdäpfel, festkochend, geschält
- 225 g Butternusskürbis, geschält
- 20 g Essig
- 225 g Vollkornreis
- 1200 g Wasser
- 225 g Zucchini
- 225 g rote Paprika
- 100 - 150 g junge Salatblätter der Saison, gemischt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1191 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1h 20min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1h 35min
Vegetarisch gefüllte Hokkaidos aus dem Ofen
1h 5min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 分
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Linsensalat mit Tomaten und Feta
50 分
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45 分
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50 分
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 分