Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

4.5 257 評分

準備 10 分

總時間 10 分

4 porcje

食材

150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
50 g liści szpinaku baby, świeżych
20 g siemienia lnianego Melvit
5 g nasion chia Melvit
400 g mleka kokosowego
20 - 30 g syropu z agawy

20 - 30 g syropu klonowego
100 g wody

100 g kostek lodu
20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 4.6 g

卡路里 1473 kJ / 351.8 kcal

脂肪 25.2 g

纖維 0.4 g

碳水化合物 29.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

PEŁNE ZDROWIA 60 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Pasta z pieczarek i słonecznika

30min

Szybki sos mango

20min

Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas

40min

Włoskie masło ziołowe

5min

Smoothie bowl z owoców leśnych

10min

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50min

Smoothie gruszka-banan-rukola

15min

Oliwa czosnkowa

10min

Koktajl z melonem i jogurtem

10min

Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą

1 h 10min

Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

10min

Migdałowy pudding z chia

15min