難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g ziaren słonecznika uprzednio opłukanych
- 260 g wody
- 10 g białego wina, półwytrawnego (非必選)
- 100 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
- 50 g oliwy z oliwek
- 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g sosu sojowego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 106.5 kcal / 445.8 kJ
- 蛋白質
- 4.8 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 纖維
- 16.7 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 257.3 mg
替代食譜
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45 分
Pasztet pieczarkowy
2小時 50 分
Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem
10 分
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1小時 30 分
Pasta kanapkowa z szynki i rukoli
15 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Pasta z prażonego słonecznika
10 分
Pasta z wędzonym łososiem i porem
30 分
Pasta ze szprotów i twarogu
10 分
Pasta śródziemnomorska
15 分