難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g nasion chia
- 400 g napoju migdałowego
- 40 g ksylitolu
- 20 g migdałów, w płatkach plus dodatkowa ilość do dekoracji
- borówki amerykańskie (ok. 100 g), do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 235.1 kcal / 983.7 kJ
- 蛋白質
- 6.6 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 纖維
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 145.3 mg
替代食譜
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Pudding chia z galaretką borówkową
2小時 15 分
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4小時 20 分
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10小時 30 分
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 分
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1小時
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45 分
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分
Pudding chia z musem jabłkowym
8小時 15 分
Kokosowy pudding chia z malinami
3小時 5 分
Owsianka z komosą ryżową
15 分
Pudding czekoladowy z chia
20 分