難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 60 g orzechów nerkowca
- 800 g wody
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 600 g różyczek brokułu
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 40 g masła, pokrojonego na kawałki
- 30 - 40 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 140 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1179 kJ / 282 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 23.3 g
替代食譜
Dyniowe mac'n'cheese
50min
Gnocchi w sosie pomidorowym; Surówka brokułowa; Sorbet owocowy
30min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1h 30 min
Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą
30min
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min
Makaron penne zapiekany z purée kalafiorowym
1h 20min
Risotto z dynią i serem
50min
Risotto z cukinii
45min
Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)
30min
Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami
45min
Risotto z cukinią i serem feta
30min
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45min