難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 40 g syropu klonowego
- 60 g musztardy francuskiej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 811.2 kJ / 193.8 kcal
- 蛋白質
- 29.2 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 1.6 g
在選集內
替代食譜
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)
30min
Gotowanie na parze plastrów marchewki (550-800 g)
40min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Gotowanie na parze młodych marchewek (200-600 g)
30min
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Dorsz po tajsku z Varomy
1h 10min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min