難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g d'oignons, coupés en quatre
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive
-
1
c. à café de paprika fumé, moulu
或 1 c. à café de paprika doux en poudre - 40 g de mélasse
- 1 c. à soupe de sauce Worcestershire (非必選)
- 1 c. à café de moutarde
- 500 g de tomates concassées en conserve
- 550 g de haricots borlotti, en conserve, égouttés (poids net égoutté)
- 1 c. à café de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 754.7 kJ / 179.5 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 24.3 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Lentilles corail à l'indienne
55min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1h
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35min
Potée de haricots fumés
30min
Légumes racines et céréales mélangées
3h 15 min
Cassoulet de haricots au pesto de noix
4h 30min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
Haricots blancs à l'ail
50min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50min
Gigantes d'haricots blancs et bouillon de tomate
45min
Soupe de lentilles aux blettes et au citron
50min