難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail, pelée et dégermée
- 40 g de parmesan, coupé en dés
- 50 g de noix de cajou, non salées
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté (50 g environ)
- 100 g d'huile d'olive, et 1 filet
- 4 daurades royales, vidées et nettoyées, de petite taille
- 1 citron vert bio coupé en tranches (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2388 kJ / 571 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 45 g
替代食譜
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Sardines grillées à la gremolata
35min
Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites
45min
Daurade à l'ail
40min
Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil
1h 15min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35min
Tagliolini à l'espadon
25min
Agneau à la méditerranéenne cuisson lente
6h 45min
Tajine de daurade au citron confit
40min
Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe
1h 10min