難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jaglanej, opłukanej
- 60 g żurawiny, suszonej
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
-
¼
łyżeczki cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 ½ łyżeczki cukru wanilinowego - ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 125 g orzechów laskowych
- 2 - 3 łyżki syropu klonowego
- 125 g migdałów, ze skórką
- 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 łyżek wiórków kokosowych, do obtaczania kulek
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 385 kJ / 92 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 2.5 mg
替代食譜
Batoniki kokosowo-migdałowe
1小時 20 分
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20 分
Brownie fasolowo-daktylowe
2小時
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1小時 30 分
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 分
Marchewkowe kulki energetyczne
15min
Placki gryczane bez laktozy
35 分
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2小時
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Kulki z suszonymi śliwkami
30 分
Wieloziarniste batony kakaowe
50 分