難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynata
- 400 - 500 g polędwicy wieprzowej, pokrojonej w paski (ok. 1 x 7 cm)
- 20 g sosu Hoisin
- 5 g oleju
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
Sos z czarnej fasoli
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (非必選)
- 2 ząbki czosnku
- 150 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
-
60
g sosu sojowego
或 60 g sosu sojowego tamari - 1 łyżeczka oleju sezamowego
-
1
łyżka wina ryżowego Shaoxing (非必選)
或 1 łyżka sherry, wytrawnego (非必選) - 80 g wody
-
1
łyżeczka cukru palmowego (ok. 1 cm kostka, pokruszona)
或 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
Ryż i warzywa
- 300 g ryżu białego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 230 g pędów bambusa, z puszki, odsączonych z zalewy
- 250 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
- 20 - 30 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, drobno posiekanej, do dekoracji
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1588.2 kJ / 379.6 kcal
- 蛋白質
- 25.6 g
- 碳水化合物
- 56.9 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 1093.5 mg
替代食譜
Wołowina teriyaki z ryżem
1h 50min
Kurczak w sosie satay
30min
Curry z wołowiną
45min
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1h
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2h
Szybkie ragoût z jagnięciny
50min
Wołowina w piwie po flamandzku
1h 45 min
Tagine z jagnięciną
50min
Gulasz jagnięcy (spezzatino)
1h 45 min
Ragout z jagnięciny
1小時 10 分
Gulasz wołowy w ciemnym piwie
1小時 40 分
Gulasz wołowy z papryką
1h 25min