難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 - 100 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
- 20 g oleju kokosowego
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 250 g różyczek kalafiora
- 250 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 700 g wody
- 200 g krojonych pomidorów, z puszki
- 150 g jarmużu, pokrojonego na 2 cm kawałki, bez twardych łodyg
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 456 kJ / 108 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Potrawka z kurczaka z pęczakiem
50min
Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem
50min
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
1h 15min
Zupa szpinakowa z batatami
35min
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45min
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8h 10min
Minestrone z kurczakiem
50min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
50min