Gulasz z ryb i owoców morza
TM6 TM5

Gulasz z ryb i owoców morza

4.7 (126 評分 )

食材

  • 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
  • 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 250 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
  • 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka estragonu, suszonego
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

營養價值
每 1 porcję
卡路里
771.3 kJ / 184.3 kcal
蛋白質
16.3 g
碳水化合物
20.2 g
脂肪
5 g
飽和脂肪
0.9 g
纖維
4.3 g
413.7 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜