裝置與配件
Tagine z jagnięciną
準備 15 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
150 g bakłażana pokrojonego w 5 mm półplastry
-
300 g jagnięciny udźca lub steku, pokrojonej w ok. 2 cm kostkę
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki
-
5 - 6 moreli suszonych, bez pestek pokrojonych w paski
-
150 g kaszy kuskus
-
260 - 280 g wody wrzącej
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
5 - 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekanej, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
780.3 mg
蛋白質
23 g
卡路里
1565.8 kJ /
374 kcal
脂肪
11 g
纖維
6.5 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
48.3 g
您可能也會喜歡...
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 分
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1小時 50 分
Tajskie kotleciki rybne z sosem chili
1小時 40 分
Kremowa potrawka z kukurydzy (Creamed Corn)
30 分
Wołowina z imbirem i pastą miso ze szpinakiem
25 分
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40 分
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 分
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1小時 20 分
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 分
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1小時 15 分
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 分
Marokański kuskus z warzywami
50 分