難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de repollo en trozos de 3-4 cm
- 150 g de kale en tiras de 1-2 cm
- 40 g de calabacín
- 40 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
- 40 g de tallos de apio en trozos de 2-3 cm
- 40 g de puerro en rodajas de 1-2 cm
- 50 g de aceite de oliva
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 2 tomates pelados en trozos
- 1 cubito de caldo de verduras
- 6 hojas de albahaca fresca
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 700 g de agua
- 4 rebanadas de pan de hogaza
- 1 diente de ajo
- 150 g de queso manchego curado rallado
- 4 chorritos de aceite de oliva virgen extra
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2362 kJ / 565 kcal
- 蛋白質
- 22.8 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 34.8 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Sopa de judías blancas y verduras
40min
Porrusalda con calabaza
50 分
Sopa de coliflor y romanescu con calabaza
45 分
Sopa minestrone con pasta
45 分
Arroz caldoso con verduras y espinacas
45 分
Guiso de setas y tofu
30min
Risotto de kale y espárragos
30min
Sopa armenia de repollo
50 分
Sopa asiática de verduras con tofu
1小時 30 分
Chile vegetariano
1h 5min
Chile sin carne
1h
Curry indio de verduras
40min