裝置與配件
Quiche de pomme de terre et poireaux
準備 10 分
總時間 1小時 15 分
4 parts
食材
-
60 g de gruyère coupé en morceaux
-
½ c. à café de sel
-
300 g de pommes de terre coupées en rondelles (1 cm)
-
300 g de blancs de poireau émincés en rondelles fines
-
500 g d'eau
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3 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café d'huile de tournesol
-
35 g d'échalotes
-
1 c. à café de margarine végétale allégée 60 %
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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3 œufs moyens (53-63 g)
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
155 g de lait écrémé
-
1 c. à café de noix de muscade fraîchement râpée à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 part
蛋白質
13 g
卡路里
1022.9 kJ /
244.3 kcal
脂肪
11.4 g
纖維
4.5 g
碳水化合物
22.2 g
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