難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pitted Medjool dates (approx. 65 g)
- 50 g cashews (raw or activated - see Tips)
- 400 g milk of choice
- 2 eggs
- 1 egg yolk
- 1 ½ tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 2 ½ tbsp arrowroot flour (see Tips)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1086.8 kJ / 258.8 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Banana coconut custard (6-9 months)
15 分
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Quinoa vegetable purée (around 6 months)
40min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Papaya mango quinoa porridge (6-9 months)
30min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15min
Warming porridge
15 分
Dairy free chocolate coconut custard
15 分
Cacao banana porridge
15 分
Banana coconut ice blocks
7h 15min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min