難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Kokosraspeln
- 30 g Mandeln
- 250 g Mango, reif, davon 200 g in Stücken und 50 g in Würfeln (1 cm)
- 150 g Joghurt, 0,1% Fett
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1234 kJ / 295 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Birnen-Himbeer-Porridge
15 分
Möhren-Mandel-Oats
8h 5min
Quark-Kokos-Shake
5 分
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Frühstücks-Drink
3小時 10 分
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3小時 15 分
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 分
Buttermilch-Kaltschale
10min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15 分
Apfelmus-Müsli
20min