難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g Milch
或 100 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 Banane, reif, mittelgroß
- 150 g Kaffee, aufgebrüht, abgekühlt
- 30 g Mandeln
- 50 g Vanillejoghurt
- 1 - 3 EL Ahornsirup, nach Geschmack
- Kakao zum Bestäuben
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 515 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.2 g
替代食譜
Quark-Kokos-Shake
5min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Himbeer-Hafermilch-Drink
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Joghurt-Sanddorn-Shake
5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Erdbeer-Kefir
5min
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Avocado-Birnen-Smoothie
5min