難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g quinoa
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g azeite extra virgem
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g tomate seco, em óleo
- 300 g brócolos, só os floretes
- 50 g amêndoa laminada
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Esparguete de batata-doce com pesto de ervas
40min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35min
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 分
Pão duplo de centeio e espelta
無評分
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 分
Peito de frango com caril
12小時
Salada de quinoa e legumes
45 分
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Millet com legumes e molho tahini
45 分