裝置與配件
Ensaladilla de salmón, huevo duro y hojaldre de pera con chocolate
準備 20 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
-
300 g de agua
-
2 huevos (y uno más batido para pintar)
-
80 g de zanahoria en dados de 1 cm
-
300 g de patatas en dados de 1,5 cm
-
100 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 1 cm
-
400 g de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas salpimentados
-
1 lámina de masa de hojaldre
-
40 pepitas de chocolate negro (aprox. 40 g)
-
2 peras peladas descorazonadas en trozos
-
4 chorritos de miel
-
2 cucharaditas de crocanti de almendra
-
1 cucharadita de azúcar moreno
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharada de aceite
-
120 g de maíz dulce en conserva
-
160 g de mayonesa
Montaje del lunchbox
-
8 - 12 tomates cherry
-
8 hojas de lechuga picadas
-
4 tarros de zumo de fruta natural
-
8 - 12 ciruelas pasas sin hueso
-
16 - 24 almendras crudas con piel
難易度
簡單
營養價值 每 1 raciones
蛋白質
34.3 g
卡路里
4830.4 kJ /
1155.6 kcal
脂肪
76 g
纖維
8.7 g
碳水化合物
83.7 g
更多相關食譜
Lunch box
5 食譜
西班牙
西班牙
您可能也會喜歡...
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 分
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1小時 15 分
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 分
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2小時
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 分
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1小時 10 分
Pescado agridulce con arroz
1小時 5 分
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 分
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1小時 30 分
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1小時 45 分
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1小時 35 分
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1小時