難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Saumon à l'orange
- 1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
- 1 orange, le zeste et le jus
- 40 g de sauce soja
- 2 gousses d'ail
-
1
filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)
或 1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g) - 5 brins de thym, frais
'Couscous' de brocoli
- 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 10 g de beurre
- 20 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de poudre de paprika
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Poulet au garam masala
50min
Quiche de poulet à la tomate et au basilic
1h
Curry de poulet Thaï rapide
40min
Lasagne de poisson aux asperges et poireaux
1h 30min
Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
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Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées
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Riz au mélange de légumes
55min
Cacciatore de poulet tout-en-un
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Salade de quinoa aux légumes croquants
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Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
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Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
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