難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 4 gousses d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 cm de gingembre, frais, pelé, râpé finement
- 1 c. à soupe de pâte de curry rouge
- 700 g de courge Hokkaido (aussi potimarron ou courge orange knirps) épépinée, en dés (1½ cm)
-
130
g de haricots noirs en conserve, rincés, égouttés (poids égoutté 130 g)
或 130 g de haricots rouges en boîte - 1 boîte de conserve de tomates pelées en dés, en boîte (230 g)
- 250 g de lait de coco
- 2 c. à café de sel
- 4 blancs de poulet (d’env. 130 g)
- ½ bouquet de racine de coriandre, fraîche (env. 10 g), pluches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1302 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 26.4 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Soupe thaïe aux nouilles
35min
Curry de courge
1h
Curry de poulet
35min
Curry de légumes à l'indienne
1h 10min
Risotto alla milanese
30min
Chicken Teriyaki
45min
Soupe Tom Kha Gai au lait de coco
35min
Curry vert de poulet
55min
Curry de lentilles
50min
Risotto de brocoli-parmesan aux noisettes
40min
Curry thaï rapide au poulet
40min
Piccata de poulet sur ratatouille
40min