
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La vinaigrette
- 50 g d'eau
- 70 g de vinaigre de vin rouge
- ¾ de c. à café de moutarde
- ¾ de c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
- ½ c. à café de sucre
- 130 g d'huile végétale
- 1 bouquet de persil plat frais effeuillé (env. 20 g) (voir conseil)
Les légumes
- 200 g de carottes épluchées, coupées en dés (2 cm)
- 200 g de poireaux coupés en morceaux (2 cm)
- 80 g d'oignon rouge coupé en deux
- ½ c. à café de sel
- 400 g de betteraves, cuites coupées en cubes (1 cm)
Les lentilles et la finition
- 1300 g d'eau
- 250 g de lentilles vertes, séchées, entières (temps de cuisson 20 min.)
- ½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
- poivre noir, moulu pour l'assaisonnement
- 200 g de feta en cubes (1 cm) ou émiettée selon les goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 554 kcal / 2312 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 31 g
替代食譜
Tartinade d’aubergines
20min
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1 h
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1 h
Polenta aux poireaux et topping aux marrons
50min
Caponata de lentilles
1 h
Pâtes au pesto de bolets et courge
40min
Chou frisé à la crème et spätzlis
35min
Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes
35min
Sauce balsamique
10min
Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons
35min
Risotto au citron et épinards
30min
Tarte flambée aux poireaux
40min