難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 gousse(s) d'ail
- 1 oignon (70 g env.), coupé en deux
- 200 g de tofu, ordinaire, égoutté
- 30 g d'huile d'olive
- 25 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
- 600 g de pommes de terre à chair ferme, en dés (1,5 cm env.)
- 300 g d'eau
- 400 g de tomates pelées en dés, en boîte
- 70 g de concentré de tomates
- 2 c. à café de sel
- 1 c. à café de paprika doux
- 1 c. à café d'origan séché
- 1 c. à café de sucre
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
- 250 g de poivrons rouges, en dés (env. 2 cm)
- 20 g de chocolat noir extrafin, 70% de cacao (végétalien), en morceaux
- 255 g de haricots rouges, égouttés (poids égoutté)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1785 kJ / 426 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 13.4 g
替代食譜
Tarte aux légumes
1h
Chou frisé à la crème et spätzlis
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Curry de poisson du Kerala
30min
Curry de lentilles
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Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30min
Curry de poisson
35min
Potée de haricots blancs au fenouil et à la salsiccia
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Mille-feuille pomme-safran
無評分
Frittata à l’Egg poacher
35min
Caponata de lentilles
1h
Ragoût aux lentilles
1h 30 min
Saumon à l’orange et couscous au brocoli
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