難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillées et quelques feuilles supplémentaires pour la décoration
- 200 g de concombre, coupé en morceaux
- 1 citron vert, coupé en quartiers
- ½ - 1 bouquet de persil frais, effeuillé, à doser selon les goûts
- 2 branches de menthe fraîche, effeuillées
- 2 branches d' estragon, frais, effeuillé
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- 200 g de courgettes, coupées en morceaux
- 300 g de chou-fleur en petits bouquets
- 200 g de tomates, évidées et coupées en deux
- 10 g de moutarde
- 60 g d'huile d'olive
- 20 g de vinaigre balsamique blanc
- ½ c. à café de sel
- 1 pointe de couteau de poivre fraîchement moulu
- 40 g de pignons de pin
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 694 kJ / 166 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Salade pommes-carottes
5min
Salade céleri-pomme
10min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Salade de carottes
15 min
Salade de chou rouge, carottes et feta
15 min
Salade de crudités
10min
Salade de poivrons
20min
Pesto de basilic
10min
Salade à la grecque et croûtons
25min
Salade de lentilles
30min
Salade de brocoli aux pignons de pin
5min
Taboulé au quinoa et au thon
40min