難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 600 g de purée de tomates
- 200 g de petits épis de maïs, en conserve, égouttés, coupés en bouchées
- 150 g de pois mange-tout, coupés en deux
- 1 pot de pousses de soja, fraîches, (poids égoutté 160 g), égouttées
- 1 poivron rouge, coupés en bouchées
-
1
c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
或 1 de bouillon de légumes (pour 0,5l) - 10 g d'huile de sésame, toasté
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre, moulu
- 10 g de sauce Worcestershire
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 643 kJ / 154 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 6.6 g
替代食譜
Truites accompagnées de riz aux légumes
45 分
Bucatini aux aubergines, tomates-cerises et cèpes
50 分
Minestrone
45 分
Blinis aux pois chiches et aux tomates
30 分
Soupe de lentilles orientale
30 分
Salade de crevettes sicilienne
40 分
Pizza alla marinara
1h 35min
Poulet oriental au couscous
45 分
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
40 分
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Bœuf laab
無評分
Pâtes aux tomates et aux épinards
35 分