難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 gousses d'ail
- 3 brins d'origan frais, feuilles uniquement
- 4 brins de coriandre fraîche
- 1 long piment rouge, sans les graines si vous préférez
- 150 g d'oignons (env. 1 oignon), coupé en deux
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 citrons verts, coupés en deux
- 350 g de viande de poulet, sans peau, désossée, en cubes (2 cm) (voir conseils)
- 750 g d'eau
-
2
c. à soupe de pâte de bouillon de poulet
或 1 cube de bouillon de poulet (pour 0,5l) -
240
g de grains de maïs doux en boîte, rincés et égouttés (poids après égouttage)
或 240 g de grains de maïs doux frais - 240 g d'haricots rouges en boîte, rincés et égouttés (poids après égouttage)
- 190 g de tomates, en petits dés
- 2 oignons de printemps, coupés et tranchés
- 140 g de poivron rouge, épépiné et en dés
- 240 g d'avocat, la chair uniquement, tranché
- 180 g de choux, râpé
- chips de maïs, pour servir
- crème épaisse, pour servir
- piments jalapeño en boîte, égouttés, pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2818 kJ / 671 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 43 g
- 纖維
- 13 g
替代食譜
Crème de poivron rouge et soupe au gingembre
50min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1h 30min
Saumon balsamique et nouilles de courgette
25 min
Mélange d'épices champêtre
無評分
Gin fizz à la rhubarbe et au gingembre
無評分
Power bowl de Popeye aux mûres
無評分
Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
50min
Pudding protéiné
6h 35 min
Granité au café
無評分
Soupe thaïe aux nouilles
35min
Jus détox pomme et poire
10min
Salade arc-en-ciel expresse
10min