難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sauce aux radis
- 160 g de radis rouges, lavés
- 1 oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux
- 10 g de moutarde (1 c. à café env.)
- 25 g de vinaigre de vin blanc
- 35 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel fin
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu
- 15 g de câpres au vinaigre, marinées, saumurées, égouttées
Burgers aux brocolis
- 460 g d'eau
- 500 g de brocolis, en bouquets
- 70 g d'amandes entières, émondées, entières
- 30 g de farine de soja, entière, pour remplacer l'œuf
- 20 g de panure, végétalien
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de sel fin
- ¼ de c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- huile végétale, pour la friture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1565 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 9.2 g
替代食譜
Pain accordéon aux herbes
1小時 20 分
Gratin de quinoa et brocolis
1h 10min
Salade de couscous
50 分
Assaisonnement pour fajitas
5 分
Caponata de lentilles
1小時
Œufs pochés à l’Egg poacher
15min
Polenta aux poireaux et topping aux marrons (2 portions)
50 分
Barres aux noix
1小時 40 分
Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage
1小時
Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides
45 分
Röstis de légumes et sauce forestière à la crème (TM6)
1小時 15 分
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min