Burgers aux brocolis et sauce aux radis

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

4.4 10 評分

準備 35 分

總時間 1小時

4 portions

食材

Sauce aux radis

160 g de radis rouges lavés
1 oignon rouge (env. 60 g), coupé en deux
10 g de moutarde (1 c. à café env.)
25 g de vinaigre de vin blanc
35 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel fin
2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu
15 g de câpres au vinaigre, marinées saumurées, égouttées

Burgers aux brocolis

460 g d'eau
500 g de brocolis en bouquets
70 g d'amandes entières, émondées entières
30 g de farine de soja entière, pour remplacer l'œuf
20 g de panure végétalien
30 g de flocons d'avoine
1 c. à café de sel fin
¼ de c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
huile végétale pour la friture

難易度

中等

營養價值每 1 portion

蛋白質 14 g

卡路里 1565 kJ / 374 kcal

脂肪 27 g

纖維 9.2 g

碳水化合物 15 g

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