難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g flocos de aveia
- 1000 g água
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. chá de sal
- 100 g cebola
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ regar e untar
- 100 g beringela s/ casca, cortada em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Farinha q.b. p/ panar
- 3 ovos batidos
- Pão ralado q.b. p/ panar
- Óleo q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 184.5 kJ / 44.1 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 249 mg
替代食譜
Cuscuz de caldo-verde
20min
Nuggets de cogumelos com molho de coco e açafrão
2小時 30 分
Arroz de frango Hainan
1小時 20 分
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Tacos com legumes e feijão - TM5
無評分
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
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Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim
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Brunch inglês
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Lasanha de lentilhas vegan
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Falafel de cenoura
15 分
Penne com curgete e molho de feijão
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