
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sofrito de sepia y apio
- 200 g de tallos de apio cortados en rodajas
- 200 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite de oliva
- 600 g de sepia cortada en trozos de 1 cm
- 50 g de vino blanco
- 200 g de tomate frito estilo casero
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- ½ cucharadita de sal
Salsa bechamel
- 800 g de leche
- 60 g de mantequilla y un poco más para engrasar
- 70 g de harina
- 20 g de queso emmental rallado
- ½ cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de nuez moscada molida
Montaje
-
12
láminas de pasta fresca para lasaña (10x20 cm)
或 12 placas de lasaña secas (hidratadas o cocidas) - 80 g de queso emmental rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 512 kcal / 2143 kJ
- 蛋白質
- 31.4 g
- 脂肪
- 27.7 g
- 碳水化合物
- 34.4 g
- 纖維
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 12.4 g
- 鈉
- 136.3 mg
替代食譜
Bacalao espiritual
45 分
Albóndigas de sepia y jamón
1小時
Coca de chipirones y boletus al ajillo
40 分
Fabes con almejas
30 分
Berenjenas rellenas de bacalao
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1小時 30 分
Garbanzos con almejas para dos
50 分
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2小時 50 分
Fideuá negra de sepia y gambas XXL
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Arroz integral meloso con sepia y gambones
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