難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g di bietole, le foglie fresche a pezzi
- 10 g di radice fresca di zenzero, pelata e a fettine
- 180 g di arancia, pelata al vivo e a pezzi
- 1 mela in quarti
- 20 g di sciroppo di agave
- 30 g di fiocchi di farro
- 2 pizzichi di cannella in polvere
- 80 g di cubetti di ghiaccio
- 1 kiwi, pelati e a cubetti (2 cm)
- 100 g di mirtilli (非必選)
- 1 cucchiaino di fave di cacao tostate
- 2 cucchiai di semi di girasole
- 2 cucchiai di bacche di goji
- 2 cucchiaini di semi di lino
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1466 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Smoothie alle bacche di acai
10 分
Frullato energetico
10 分
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 分
Frullato tropicale
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Frullato di frutta
10 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Smoothie Bowl alla carota
10 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分