
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chickpea Flatbread
- 280 g dried chickpeas
- 200 g water
- 50 g olive oil plus extra for greasing
- ½ tsp fine sea salt
- 1 tsp baking powder
- 1 Tbsp sesame seeds
Curried Vegetable Dip
- 30 g olive oil
- ½ tsp coriander seeds
- ½ tsp cumin seeds
- 1 tsp curry powder
- 1 tsp garlic powder
- 100 g aubergine diced (1 cm)
- 100 g courgettes diced (1 cm)
- 80 g tinned chopped tomatoes
- ½ tsp fine sea salt
- 1 Tbsp fresh coriander leaves roughly chopped
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 480 kcal / 2011 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 12.3 g
替代食譜
Spelt Bread
1小時 45 分
Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip
50 分
Spelt and Buckwheat Bread
1小時 55 分
Broad Bean and Chickpea Falafels
50 分
Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese
1小時
Red Pepper Houmous
5 分
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50 分
Courgette and Carrot Loaf
45 分
Sonja's Bread
3小時 10 分
Quick Falafel
30 分
Sweet Potato Curry
30 分
Houmous
13小時 30 分