難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 400 g di cimette di broccoli
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
- 200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
- 10 g di semi di sesamo
- 80 g di mandorle
- foglie di spinaci baby freschi q.b.
- rucola q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 644 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Crema di cavolfiori colorati e mandorle
45min
Vellutata di broccoli con speck e Asiago
50min
Vellutata di cavolfiore
50min
Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri
1h
Purè di cavolfiore (vegan)
40min
Crema di spinaci e Asiago
45min
Vellutata di verza al vino bianco
50min
Vellutata di spinaci e crema al Gorgonzola
35min
Vellutata di broccoli raw
25min
Crema di barbabietola
10 分
Crema di broccoli e porri
45min
Crema di cavolfiore e ceci (vegan)
50min