Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

4.6 52 評分

準備 10 分

總時間 35 分

6 porzioni

食材

400 g di cimette di broccoli
500 g di acqua
30 g di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
½ - 1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
10 g di semi di sesamo
80 g di mandorle
foglie di spinaci baby freschi q.b.
rucola q.b.

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 7.2 g

卡路里 644 kJ / 179 kcal

脂肪 13.7 g

纖維 5.6 g

碳水化合物 7.4 g

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