![Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio) Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f0f3662b-ed17-4303-b5f7-cfb493cdfd31/Derivates/792aea39-1a9c-4737-b298-e59a2a6f0624.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 400 g di cimette di broccoli
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
- 200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
- 10 g di semi di sesamo
- 80 g di mandorle
- foglie di spinaci baby freschi q.b.
- rucola q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 644 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Crema di zucchine e anacardi raw
20min
Vellutata di cavolfiore
50 分
Purè di broccoli
40 分
Crema di cavolfiori colorati e mandorle
45 分
Purè di zucca e porri
45 分
Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)
1小時 30 分
Crema di cavolfiore e ceci (vegan)
50 分
Purè di cavolfiore (vegan)
40 分
Puré aromatico di zucca
40 分
Crema di broccoli e porri
45 分
Crema di zucca al profumo di cannella
40 分
Crema di carote e mandorle
40 分