Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

4.6 28 評分

準備 10 分

總時間 10 分

2 portions

食材

50 g de noix de cajou
200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
150 g de yaourt à 3,5% m.g.
70 g de lait
1 avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
40 g de sirop d'érable
10 g de jus de citron vert
2 c. à soupe de flocons d'avoine, gros
2 c. à café de copeaux de chocolat noir
½ c. à soupe de graines de chia
50 g de framboises fraîches (非必選)

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 14 g

卡路里 2434 kJ / 581 kcal

脂肪 37 g

纖維 13.7 g

碳水化合物 40 g

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