
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le pain burger
- 50 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche
- 50 g de lait
- 15 g de sucre en poudre
- 250 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
- 2 œuf
- 40 g de beurre doux
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de graines de sésame
Le steak de lentilles
- 250 g de lentilles vertes sèches
- 600 g d'eau
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier frais
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 4 branches de persil plat frais
- 1 c. à café de purée d'amande blanche
- 125 g de chapelure
- 15 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La garniture
- 30 g de ketchup
- 1 oignon rouge émincé en fines lamelles
- 2 belles tomates émincées en fines lamelles
- 15 g d'huile d'olive
- 6 tranches de cheddar
- 30 g de salade verte
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 530 kcal / 2215.3 kJ
- 蛋白質
- 14.5 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 59.2 g
替代食譜
Bouchées à la reine au tofu fumé
1小時
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1小時 10 分
Blanquette de panisse
1小時 30 分
Mini-calzones végétariennes
2小時
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24小時 45 分
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 分
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
1小時 15 分
Chili végétarien
1小時 5 分
Bolognaise de soja
40 分
Burger au tofu
1小時 30 分
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1小時 50 分
Chili sans viande
1小時