難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte brisée
- 150 g de farine de blé semi-complet
- 50 g de beurre froid, en morceaux
- 1 pincée de sel
- 50 g d'eau froide
La farce
- 500 g d'eau
- 500 g d'épinards frais
- 1 oignon, coupé en huit
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune (voir "Variante(s)")
- du sel
- du poivre moulu
- 30 g de pignons de pin
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 573 kJ / 137 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Manaïches au zaatar
2h
Pizza aux blettes et au citron
25h 50min
Falafels
24h
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini
1h 30min
Falafels
24h
Fatayers aux épinards
2h 5min
Man'ouché libanais au bœuf et au zaatar
1h 45min
Cromesquis aux pois chiches et coriandre
1h 20 min
Chaussons aux épinards, dip vert
2h 10min
Falafels
12h 45min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min