難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de dattes dénoyautées (environ 20 dattes)
- 50 g de graines de tournesol décortiquées
- 25 g d'amandes effilées
- 30 g de cacahuètes non salées, décortiquées
- 100 g de flocons de quinoa
- 130 g de beurre de cacahuète maison (voir "Conseil(s)")
- 30 g d'huile de noix de coco
- 60 g de sirop d'érable
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 1460 kJ / 351 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Barres tendres, avoine et noix
40 分
Barres de céréales
45min
Biscuits à l'avoine
1小時
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1小時 15 分
Barres aux céréales et canneberges
1小時 15 分
Scones au son d'avoine
35 分
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 分
Barre de céréales aux fruits secs
30min
Crème fondante aux dattes et aux noisettes
2h 15min
Barres de céréales au quinoa
35 分
Biscuits aux céréales complètes
1小時 30 分
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 分