難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aderezo
- 20 g de hojas de perejil fresco
- 90 g de aceite de oliva
- 55 g de vinagre de vino tinto
- ¾ cdita de comino en polvo, al gusto
- ½ - 1 cdita de sal fina
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Ensalada
- 350 g de garbanzos cocidos (ver receta)
- 150 g de pepino, con piel, sin semillas y en trozos
- 150 g de jitomate cherry, en mitades
- 50 g de cebolla morada, en rebanadas finas
- 1 aguacate, en cubos
- 營養價值
- 每 8 porciones
- 卡路里
- 6678 kJ / 1590 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 123 g
- 脂肪
- 113 g
- 纖維
- 33 g
替代食譜
Ensalada de garbanzo
10 分
Ceviche de kiwi y mango
7min
Ensalada de quinoa
25min
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Taboule de coliflor
15 min
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45min
Tostadas veganas
25min
Ensalada fresca de quinoa
25min
Barbacoa de hongos
30min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Ensalada Italiana
40min
Pimientos rellenos de quinoa
1h