
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Soaking
- 100 g almonds (see Tips)
- 1 tsp salt
- filtered water for soaking
- 200 g raw cashews (see Tips)
- 5 pitted dates (see Tips)
Cake
- extra virgin olive oil for greasing
- 120 g shredded coconut
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 1 orange zest only, no white pith
- 30 g hemp seeds (see Tips)
- 200 g carrots cut into pieces (3 cm)
- 180 g fresh pineapple peeled and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 3 cm piece fresh ginger peeled
- 2 cm piece fresh turmeric peeled (see Tips)
- 2 tbsp psyllium husks
- 150 g pure maple syrup
- 1 tbsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground cardamom
- ¼ tsp salt
- 100 g sultanas
Topping
- 2 tbsp coconut oil
- 1 tbsp plant-based milk of choice
- 60 g orange juice
- 1 pinch salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 360.6 kcal / 1514.7 kJ
- 蛋白質
- 7.1 g
- 脂肪
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 23.3 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Quinoa ANZAC biscuits
1小時
Raw apple pie
3小時 25 分
Sweet potato lasagne
1小時 20 分
Vegan chocolate, raspberry and pistachio layer cake
4小時 5 分
Vegan Turkish delight cheesecake
5小時 30 分
Raw chocolate beetroot cake
2小時 15 分
Fig and walnut bread
3小時 20 分
Raw carrot cake
5小時 30 分
Carrot poppy seed muffins
1小時 15 分
Pumpkin and turmeric loaf
1小時 50 分
Raw strawberry cheesecake
7小時 45 分
Healthy banana bread
1小時 15 分