難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 160 g de remolacha cocida en conserva
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur de coco
- 2 cucharadas de jarabe de agave
Topping
- muesli crujiente
- 4 - 6 moras congeladas
- 2 cucharadas de semillas de sésamo negro
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1858 kJ / 444.5 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
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Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
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