難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
½
melón amarillo congelado en trozos (500 g)
或 ½ melón Galia en trozos (500 g) - 40 g de almendra cruda sin piel
- 1 papaya pequeña en trozos (200 g)
- ½ mango en trozos
- 4 cucharadas de salvado de avena
- 150 g de yogur natural (1,8% de grasa)
- 30 g de zumo de naranja recién exprimido
- ½ mango en dados (2 cm)
- 1 kiwi en dados (1 cm)
- 1 cucharada de copos de coco fresco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 215 kcal / 900 kJ
- 蛋白質
- 6.7 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Smoothie saludable
10 分
Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur
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Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5 分
Smoothie bowl de melón y melocotón
5 分
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 分
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 分
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Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
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